Ontspanning van lichaam èn geest is belangrijk.

Wanneer je op een positieve manier denkt en een ontspannen geest hebt, beïnvloedt dat alle processen in je lijf. Je verteringsstelsel, je imuunstelsel, je hormoonstelsel, enz.

Iedereen maakt ervaringen door in zijn leven die niet leuk zijn en veel negatieve indruk maken. Het is belangrijk dat je nare ervaringen goed verwerkt en uiteindelijk los kunt laten.

Wanneer je lang last blijft houden van een bepaald trauma kun je daar letterlijk ziek van worden. Je kunt er jaren later lichamelijke of psychische klachten door krijgen. Terwijl je dan waarschijnlijk geen verband meer legt tussen de klachten en een traumatische ervaring, hoe ernstig dan ook.

Bijvoorbeeld praten over wat je hebt meegemaakt lucht vaak erg op. Je emoties uiten, huilen, boos worden enzovoort, gewoon laten gaan wat je voelt maakt dat je dingen los laat.

Mediteren kan  heel rustgevend zijn en je hoofd als het waren “stil zetten”. Dit heeft ook een positief effect op je lichaam.

Probeer positief te denken en stel je voor hoe je graag wilt dat je leven er in de toekomst uit ziet of hoe je wilt dat dingen gaan. Blijf niet te lang stil staan bij nare dingen of klachten die je hebt. Kijk wat je er aan kunt doen! Dit helpt je allemaal om fit te blijven of worden.

Nu begrijp je misschien ook beter de uitspraak: “ een gezonde geest in een gezond lichaam”.

<- Terug